منتديات الإبداع الفلسطيني العربي

منتديات الابداع الفلسطيني العربي

زائرنا الكريم انت غير مسجل لدينا
اهلا بك نتمنى انت تنضم الى اسرتنا
منتدى كل العرب

لتسجيل اضغط على تسجيل
منتديات الإبداع الفلسطيني العربي

أمة عربية إسلامية واحدة ذات رسالة خالدة ماجدة

المواضيع الأخيرة

» جيش رجال الطريقة النقشبندية قاطع شرق نينوى يقصف مقر للعدو الأمريكي بـ 5 صواريخ الحق 21-9-2013
الإثنين سبتمبر 23, 2013 2:46 am من طرف العراقي البغدادي

» برنامج الحماية من الفايروسات للفلاشات الشهير USB Security 2013 مع الكراك
الإثنين أبريل 01, 2013 10:43 pm من طرف محمد النويهي

» أقوى برامج التحميل من الإنترنت IDM مع الكراك و الشرح 2013
الإثنين أبريل 01, 2013 10:30 pm من طرف محمد النويهي

» تعريف كرت شاشة Vga 5.01.2600.0000 driver
السبت أكتوبر 27, 2012 11:31 pm من طرف hamzeh111

» ربيع عربي بطعم الكنتاكي
الإثنين أكتوبر 10, 2011 5:05 pm من طرف محمد النويهي

» سرع متصفحك 200% --- طريقة تسريع الفاير فوكس
السبت أغسطس 06, 2011 1:29 am من طرف محمد النويهي

» ائتلاف شباب لإنتفاضة الفلسطينية الثالثة يزورون احد المصابين في ذكرى النكبة
الجمعة يونيو 17, 2011 4:51 am من طرف محمد النويهي

» قِرَائَةِ فِيْ إِنْهَاءِ الْإِنْقِسَامِ الْفِلِسْطِيْنِيِّ الْدَّاخِلِيِّ بَيْنَ فَتْحٍ وَ حَمَاسَ
الثلاثاء مارس 22, 2011 9:10 pm من طرف محمد النويهي

»  اربح من الإنترنت و اعمل و انت جالس في مكانك
الأربعاء مارس 16, 2011 9:45 pm من طرف محمد النويهي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

free counters

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

    حافظي على وزنك بأربع خطوات بسيطة

    شاطر
    محمد النويهي
    محمد النويهي

    عدد المساهمات : 561
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 15/07/2009
    العمر : 28

    default حافظي على وزنك بأربع خطوات بسيطة

    مُساهمة من طرف محمد النويهي في الأربعاء مارس 24, 2010 2:51 am

    الرشاقة والتمتع بوزن مثالي هو أهم ما يشغل بال النساء مهما اختلفت أعمارهن، ويمكن تحقيق ذلك من خلال إتباع 4 خطوات للحفاظ على جسم متناسق ورشيق وتستطيعين تحقيق ذلك بسهولة إذا اتبعت الآتي:

    1- قومي بإجراء فحص طبي شامل واستشارة طبيبك الخاص فيما يخص الكوليسترول وضغط الدم ونسبة السكر في الدم، بحيث إن قياس هذه النسب يجعلك على دراية إذا كان جسمك من الممكن أن يستجيب لنظام ريجيم أم لا.

    2- أولوياتك، بالإضافة لأن يكون لديك أسباب قوية مثل تحسين مظهرك الخارجي أو تريدين أن تصبحي قدوة جيدة لأصدقائك.

    3-كوني مستعدة دائما للنجاح في الريجيم، واسألي نفسك "ما الذي يمنعني من التغذية بشكل صحي هل لأنني أكثر من تناول الأطعمة السريعة؟ هل لأني لا أقوم بأداء التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.

    4- احصلي على نوم عميق ليلا، فلابد أن تنامي مدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات في اليوم، فالنوم بشكل غير كاف يفقدك طاقتك وحيويتك في اليوم التالي.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء فبراير 20, 2019 6:18 pm