منتديات الإبداع الفلسطيني العربي

منتديات الابداع الفلسطيني العربي

زائرنا الكريم انت غير مسجل لدينا
اهلا بك نتمنى انت تنضم الى اسرتنا
منتدى كل العرب

لتسجيل اضغط على تسجيل
منتديات الإبداع الفلسطيني العربي

أمة عربية إسلامية واحدة ذات رسالة خالدة ماجدة

مواضيع مماثلة

    المواضيع الأخيرة

    » جيش رجال الطريقة النقشبندية قاطع جنوب التأميم يقصف مقر للعدو الأمريكي بـ 3 قنابر هاون
    الأربعاء ديسمبر 25, 2013 4:35 pm من طرف العراقي البغدادي

    » جيش رجال الطريقة النقشبندية قاطع شمال صلاح الدين قصف مقر للعدو الأمريكي بصاروخ البينة
    الثلاثاء ديسمبر 10, 2013 7:29 pm من طرف العراقي البغدادي

    » جيش رجال الطريقة النقشبندية قاطع شمال ديالى يقصف مقر للعدو الأمريكي بهاون 120 ملم 4-12-2013
    الجمعة ديسمبر 06, 2013 11:25 pm من طرف العراقي البغدادي

    » جبيش رجال الطريقة النقشبندية قاطع غرب الأنبار يقصف مقر للعدو الأمريكي بصاروخ كاتيوشا 30-11-2013
    الأحد ديسمبر 01, 2013 8:03 pm من طرف العراقي البغدادي

    » جيش رجال الطريقة النقشبندية قاطع شرق التأميم يقصف مقر للعدو الأمريكي بصاروخي الحق
    الأربعاء نوفمبر 27, 2013 7:41 pm من طرف العراقي البغدادي

    » جيش رجال الطريقة النقشبندية قاطع جنوب بغداد يقصف مقر للعدو الأمريكي بـ 5 قنابر هاون82 ملم 22-11-3013
    الأحد نوفمبر 24, 2013 12:00 am من طرف العراقي البغدادي

    » جيش رجال الطريقة النقشبندية قاطع جنوب ديالى يقصف مقر للعدو الأمريكي بصاروخ البينة
    الإثنين نوفمبر 18, 2013 1:07 pm من طرف العراقي البغدادي

    » جيش رجال الطريقة النقشبندية قاطع جنوب بغداد يقصف مقر للعدو الأمريكي بصاروخي النذير
    السبت نوفمبر 16, 2013 3:05 pm من طرف العراقي البغدادي

    » جيش رجال الطريقة النقشبندية قاطع غرب التأميم يقصف مقر للعدو الأمريكي بصاروخ الحق
    الجمعة نوفمبر 15, 2013 4:54 pm من طرف العراقي البغدادي

    دخول

    لقد نسيت كلمة السر

    free counters

    تدفق ال RSS


    Yahoo! 
    MSN 
    AOL 
    Netvibes 
    Bloglines 

      Five Main Causes Of Stress

      شاطر
      avatar
      محمد النويهي

      عدد المساهمات : 561
      السٌّمعَة : 3
      تاريخ التسجيل : 15/07/2009
      العمر : 27

      default Five Main Causes Of Stress

      مُساهمة من طرف محمد النويهي في الجمعة يوليو 23, 2010 4:53 pm

      Here, we will study the main causes of stress which arise due to external circumstances. We have seen elsewhere that stress can be caused by your external circumstances or your perceptions and attitudes.

      هنا ، سوف ندرس الأسباب الرئيسية للتوتر التي تنشأ نتيجة لظروف خارجية. ولقد رأينا في مكان آخر يمكن أن يكون سبب التوتر من خلال ظروفك الخارجية أو التصورات والمواقف الخاصة بك.

      Stress is the reason for two thirds of the total visits to the Physician. It is also the leading cause of the coronary artery diseases, cancer, accidents and respiratory diseases besides some others.

      الإجهاد هو السبب وراء ثلثي عدد الزيارات للطبيب. وهو أيضا السبب الرئيسي لأمراض الشريان التاجي والسرطان والحوادث وأمراض الجهاز التنفسي بالإضافة إلى بعض الأمراض الأخرى.

      Stress aggravates following illnesses: Hypertension, insomnia, diabetes, herpes, multiple sclerosis, etc. Besides, stress that continues for long periods of time can lead to: poor concentration, irritability, anger, and poor judgment.

      الإجهاد يزيد من تفاقم الأمراض التالية : ارتفاع ضغط الدم ، والأرق ، والسكري ، والهربس ، والتصلب المتعدد ، وما إلى ذلك إلى جانب ذلك ، التأكيد على أن تستمر لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى : ضعف التركيز ، والتهيج والغضب وسوء الحكم.

      Stress leads to marriage breakups, family fights, road rage, suicides and violence.

      الإجهاد يؤدي إلى تحطم الزواج ، وتحارب الأسرة ، والغضب على الطرق ، والانتحار والعنف.

      What are the biggest causes of present day stress, and how do these lead to such high levels of
      tension?

      ما هي أكبر أسباب التوتر يومنا هذا ، وكيف تؤدي هذه إلى هذه المستويات المرتفعة من التوتر؟

      The main causes of stress that arise due to the external environment were studied by Thomas H. Holmes and Richard H. Rahe, from the University of Washington. In 1967 they conducted a study on the connection between certain important life events and the illnesses. As a part of that study they also compiled a list of main reasons of stress in the society.
      الأسباب الرئيسية للتوتر التي تنشأ بسبب البيئة الخارجية وتمت دراسة من قبل توماس هولمز وريتشارد راهي . ، من جامعة واشنطن. وفي عام 1967 أجريت دراسة على أنها العلاقة بين بعض الأحداث الهامة في الحياة والأمراض و. وكجزء من هذه الدراسة التي جمعت أيضا قائمة من الأسباب الرئيسية للتوتر في المجتمع.

      At the time the study was conducted there were 55 triggers of stress. The list was reviewed in 2006 and that list now contains 63 main causes of stress.

      في الوقت الذي أجرى الدراسة كان هناك 55 من مشغلات الإجهاد. واستعرض قائمة في عام 2006 والذي يحتوي على قائمة الآن 63 الأسباب الرئيسية للتوتر

      From the studies conducted by Holmes and Rahe, and also other studies that have been conducted from time to time, it seems that following are the biggest causes of present day stress levels in modern societies:

      من الدراسات التي قامت بها هولمز وراهي ، وأيضا الدراسات الأخرى التي أجريت من وقت لآخر ، يبدو أن التالية هي أكبر أسباب تقديم مستويات التوتر اليوم في المجتمعات الحديثة :

      1. Financial Problems – This is the number one source of stress these days. You and your family are not be able to do what you want to due to lack of money. Debts are piling up. Credit Card payments, pending mortgage installments, rising costs of education, mounting expenditure on health concerns. Financial matters top the list of stressors.

      2. Workplace Stress – Stress at workplace is another of the main causes of stress. You may be worried about your next promotion. You might be facing the negative or bullying behavior of your boss. You might not be reaching your well-deserved career goals; you might be worried due to office politics. You might be stressed about some major change that is taking place in the organization, or, you might be under stress because of the prospect of losing your job.

      3. Personal Relationships – Studies of children, attitude of relatives, arguments with spouse or children, change of place due to requirements of your job, illness of a family member, moving in of parents or moving out of elder children are all main causes of stress.

      4. Health – Heart diseases, hypertension, problems with eye sight and sugar afflict many people becoming a major cause of life stress for them. Maintaining good health, reducing weight, increasing weight, being able to lead a healthy life-style: all of these and a few more are the main causes of stress due to health concerns.

      5. Irritants – Besides the ones that I have mentioned above there are those annoyances and irritations that you encounter in your daily lives which go on to become biggest sources of stress for you. Problems in commuting to workplace, balance of work and family life, PTMs at children’s schools, workload, visit to doctor, not enough sleep, no time to relax, no time to discuss some nagging problems – who is not aware of these stresses and strains of our lives? You fight with them every day.

      These main causes of stress are taking their toll on today’s urban man in the shape of stress related diseases that we mentioned at the top.

      But, do you let all of these get on your nerve, getting you all stressed up and making you prone to all the stress-related diseases? – Or have you found ways to live a stress-free and full life despite many problems that beset you?

      Develop resilience and never let stress get you down. It can be learnt. But, yes, you have to try.

      You may like to take Dr. Rahe’s stress test to see how stressed you are.

      To break yourself out of the daily stresses, start by practicing stress releasing exercises, and you will be on your way to freedom from the main causes of stress afflicting our present day lifestyle.

      . Financial Problems – This is the number one source of stress these days. You and your family are not be able to do what you want to due to lack of money. Debts are piling up. Credit Card payments, pending mortgage installments, rising costs of education, mounting expenditure on health concerns. Financial matters top the list of stressors. 2. Workplace Stress – Stress at workplace is another of the main causes of stress. You may be worried about your next promotion. You might be facing the negative or bullying behavior of your boss. You might not be reaching your well-deserved career goals; you might be worried due to office politics. You might be stressed about some major change that is taking place in the organization, or, you might be under stress because of the prospect of losing your job. 3. Personal Relationships – Studies of children, attitude of relatives, arguments with spouse or children, change of place due to requirements of your job, illness of a family member, moving in of parents or moving out of elder children are all main causes of stress. 4. Health – Heart diseases, hypertension, problems with eye sight and sugar afflict many people becoming a major cause of life stress for them. Maintaining good health, reducing weight, increasing weight, being able to lead a healthy life-style: all of these and a few more are the main causes of stress due to health concerns. 5. Irritants – Besides the ones that I have mentioned above there are those annoyances and irritations that you encounter in your daily lives which go on to become biggest sources of stress for you. Problems in commuting to workplace, balance of work and family life, PTMs at children’s schools, workload, visit to doctor, not enough sleep, no time to relax, no time to discuss some nagging problems – who is not aware of these stresses and strains of our lives? You fight with them every day. These main causes of stress are taking their toll on today’s urban man in the shape of stress related diseases that we mentioned at the top. But, do you let all of these get on your nerve, getting you all stressed up and making you prone to all the stress-related diseases? – Or have you found ways to live a stress-free and full life despite many problems that beset you? Develop resilience and never let stress get you down. It can be learnt. But, yes, you have to try. You may like to take Dr. Rahe’s stress test to see how stressed you are. To break yourself out of the daily stresses, start by practicing stress releasing exercises, and you will be on your way to freedom from the main causes of stress afflicting our present day lifestyle.

      . المشاكل المالية -- وهذا هو رقم واحد مصدر للتوتر في هذه الأيام. لك ولعائلتك لا تكون قادرة على فعل ما تريد بسبب عدم وجود المال. الديون تتراكم. بطاقة الائتمان المدفوعات ، في انتظار أقساط الرهن العقاري ، وارتفاع تكاليف التعليم ، والإنفاق المتزايد على المخاوف الصحية. المسائل المالية على رأس قائمة من الإجهاد.

      2. مكان العمل الإجهاد -- الإجهاد في مكان آخر من الأسباب الرئيسية للتوتر. قد تكون قلقا بشأن تعزيز الخاص بك المقبل. انك قد تكون سلبية أو التي تواجه البلطجة سلوك رئيسك. قد لا يكون لديك الوصول إلى الأهداف بجدارة الوظيفي ؛ قد تكون قلقة بسبب السياسة المكتب. قد تكون أنت وأكد حول بعض التغيير الكبرى التي تجري في المؤسسة ، أو ، قد يكون تحت الضغط بسبب احتمال فقدان وظيفتك.

      3. العلاقات الشخصية -- دراسات الأطفال ، والموقف من الأقارب ، والحجج مع الزوج أو الأطفال ، وتغيير مكان بسبب متطلبات عملك ، مرض أحد أفراد الأسرة ، والانتقال في الوالدين أو يخرجون من الأطفال الأكبر سنا جميعا الأسباب الرئيسية للتوتر.

      4. الصحة -- أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل مع مرمى النظر والسكر تصيب الكثير من الناس أصبحت سببا رئيسيا من أسباب الحياة الإجهاد بالنسبة لهم. الحفاظ على صحة جيدة ، وخفض الوزن وزيادة الوزن ، والقدرة على قيادة الحياة الصحية على غرار : كل هذه ، وعدد قليل من أكثر الأسباب الرئيسية للتوتر بسبب المخاوف الصحية.

      5. المهيجات -- وإلى جانب تلك التي ذكرتها أعلاه هناك من مضايقات والتهيج التي واجهتك في حياتكم اليومية التي تتجه لتصبح أكبر مصدر للتوتر بالنسبة لك. مشاكل في الانتقال إلى مكان العمل ، والتوازن بين العمل والحياة العائلية ، PTMs في مدارس الأطفال ، وعبء العمل ، وزيارة لطبيب ، وليس ما يكفي من النوم ، لا وقت للاسترخاء ، لا وقت لمناقشة بعض المشاكل المزعجة -- الذي ليس على علم بهذه الضغوط والتوترات من حياتنا؟ أنت تقاتل معهم كل يوم.

      هذه الأسباب الرئيسية للتوتر وتتخذ لها أثرها على الإنسان اليوم في المناطق الحضرية في شكل إجهاد الأمراض ذات الصلة التي ذكرناها في الأعلى.

      ولكن ، هل ترك كل هذه الحصول على الأعصاب الخاص بك ، والحصول على ما يصل لكم جميعا وشدد ويجعلك عرضة لجميع الأمراض المرتبطة بالتوتر؟ -- أو كنت قد وجدت وسائل لعيش حياة خالية من التوتر وكامل على الرغم من العديد من المشاكل التي تعاني منها أنت؟

      تطوير القدرة على التكيف وعدم السماح الضغط تحصل باستمرار. ويمكن أن يكون المستفادة. ولكن ، نعم ، لديك لمحاولة.

      يمكنك ان مثل التأكيد على اتخاذ دكتور راهي لاختبار لمعرفة كيفية وشدد أنت.

      لكسر نفسك للخروج من الضغوط اليومية ، بداية من خلال ممارسة الضغط الافراج عن التدريبات ، وسوف تكون في طريقك الى الحرية من أهم أسباب التوتر التي يعاني منها أسلوب حياتنا اليوم.


        الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 4:21 am